一般来说女性都是倾向于拥有丰满的胸部，因为丰满的胸部不仅能够让自己的形象出众，同时对于以后的哺乳也会有一定的帮助，所以女性可以采用恰当的方法来进行丰胸，但是不建议女性进行隆胸，可以采用一些经济实惠的方法。
1、游泳
做法：室内游泳可以不分季节地进行，建议每星期进行1～2次，可以起到健胸的作用。
原理：水的压力可以锻炼呼吸肌，同时还能使胸肌更发达。
2、吃纳豆
方法：在新鲜的纳豆中拌入酱油，并可加入一点调味料，吃纳豆可起到瘦身的效果。
原理：纳豆富含钾，可起到显著的丰胸效果，可以用纳豆作为正餐食用，可降低人体摄取的热量。
3、吃青木瓜
方法：可用青木瓜来炖排骨吃。
原因：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够分解脂肪及蛋白质和糖分，另外木瓜中的木瓜酶可促进乳房的发育，从而起到丰胸作用。
4、喝酸奶
方法：每天喝2～3次脱脂或低脂酸奶，并减少肉食量。
原理：酸奶可以改善便秘问题，能顺利将体内多余垃圾毒素排出体外，对瘦腿有一定效果。而酸奶中的蛋白质可以起到丰胸作用。
5、补充维生素E
方法：每天补充含有维生素e和维生素B族的食物，像猪肝、牛肉、牛奶、菜花、卷心菜、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等食物，或是服用维生素丸。
一般较为消瘦的女性都存在气短不足，肾功能较弱的问题。所以才会发生乳房发育不明显的状况。食疗进行调理，从调整机体入手，可以很好的改善内分泌，促进胸部的二次发育。食疗丰胸的同时还可以增强体质，改善体虚的问题，调节免疫系统，提高抵抗病毒的能力。让人由里到外的精力充沛。调理好女人的气色随着胸部升级也变得红润迷人。
目前而言在各种各样的丰胸方法中，最健康最有效的莫过于按摩加食疗双管齐下，这两种方式都是比较安全的。对于一些比较开放的女性来说，可以时不时让男友或爱人来帮你按摩胸部，这样在丰胸的同时还能满足对方的欲望，两全其美啊!