相信每一个男性或是女性都会绞尽脑汁去群寻找补肾的秘方，但其实并不是所有的方法都适合补肾，每一个人的体质都不相同，所以最佳的补肾方法当然也会有差异，下面小编就来教一下大家如何寻找简单有效的补肾壮阳方法。
肾中之元气，又�性巧脑ΑＩ鲂樵蛏跞酰髦旨膊』峤吁喽础Ｉ錾瑁枳彻牵柰裕晕韬！Ｉ隹髟蛩杩眨杩赵蚬侨恚侨碓蜓ニ崧椋莱萃崖洌侵试錾导渑掏怀觯亟谘住⒕弊瞪窬矗踔脸鱿滞吩文垦＃⊥从Τ俣郏ο陆担逊⑵ぶ宓认窒蟆Ｉ鲅粜樗ィ腥吮硐治麴簟⒃缧埂⒁啪�;女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
狗肉、鹿鞭、海参……但凡民间流传的壮阳补肾之品，皆为男性们趋之若鹜、孜孜以求，以为吃这些食物便可提高性功能，变成床上“超人”。
然而，中医所指的“补肾壮阳”并不一定是指民间的提高性功能。中医看来，肾为“先天之本”、“生命之源”。肾虚有阴虚和阳虚之分，只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系，也就是我们通常说的“壮阳”，只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再进食温热的壮阳之品，等于“火上浇油”。
补肾壮阳要注意一个原则：分清自己的体质。肢寒怕冷、性欲减退，肾阳虚补啥?
饮食进补多以补肾固阳、养血固精为本，尤其是肾阳虚的人，容易出现肢寒、怕冷、面色苍白、阳痿、早泄、舌质淡、舌苔薄等症状。
中医认为“虚则补之，实则泻之”。针对肾阳虚，补肾壮阳自然是最适合的方法。沈坚华说，在冬季，肾阳虚的人应该多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鹅、鸡肉等，或者一些中药材如肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。平常饮食则要适当多摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
进补原则：对于肾阳虚的男性，冬季进补应多吃壮阳食品，如鱼、虾、牡蛎、黄鳝等食物。这类食物营养丰富，有助于补肾壮阳。