相信许多女性对于自己的飞机场有些不满意。颜值担当，身材担当满分的你，是否希望拥有一个完美的胸部呢。所以本文要说的就是，丰胸其实并不难，只要掌握合适的方法，搭配饮食和锻炼，不但罩杯上去了，你的身材曲线也会更加完美哦!
吃丰胸食物
1、芦笋。可以吃芦笋烧的菜，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌。
2、胡萝卜。因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现。
3、斑节虾。其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌。
4、核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品。这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。经常吃这些食物，对于丰胸、保健、营养都有好处。
做丰胸运动
1、360度丰胸按摩法一
打开两手手掌，放在左边耳朵下面，顺着脖子的淋巴腺朝锁骨和肩膀的方向按摩，反复十次左右。按摩完左边之后，依照同样的手势按摩右边的脖子和肩膀。这个按摩没有直接按摩到胸部，它主要的作用是按摩胸部周围的淋巴，促进胸部血脉畅通。
2、360度丰胸按摩法二
左右两手分别置于左右肩膀的下面，以交叉的方式朝两边腋下按摩。右手从手腕处朝腋下轻轻地拿捏按摩左手手臂，然后再依样用左手拿捏按摩右边手臂。我们都知道，手臂有很多血管是直通胸部的，这样的按摩也是为了调节胸部周围的血脉流通。
3、360度丰胸按摩法三
左右双手五指张开，交替由锁骨处往下用直线的方式按摩，反复按摩十次即可。然后用左手按住腋下处，右手手掌张开托住右边乳房轻轻地往上推。左边乳房也是按照同样的方式进行按摩。这个按摩招式是要是按摩乳房旁边腋下的穴位。
双手五指并拢成一字型，顺着乳房四周，用打圈的方法由里向外反复按摩10次左右即可。接着，把右手放置在左边乳房的锁骨处，往腋窝方向，用螺旋状的弧线按摩，也是按摩10次左右即可。
4、经常游泳
游泳对乳房的发育及健美很有帮助。水对乳房有“按摩”作用，水中划臂动作又能充分扩胸，结实乳房肌肉。尤其推荐“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，增加乳房的丰满程度。
搭配食物，有技巧和目的性的按摩，还有体育锻炼，最重要的是有计划的做和坚持。其实，丰胸最丰胸最简单的方法无非就是从食物和运动出发，对于丰胸，我们应该秉承着一种健康的精神，希望上面的文章对女性朋友们有所帮助。