现在很多女性会选择安全期自测来避孕，那么安全期的计算就显得尤为重要，只有推测出正确的安全期才能起到避孕的作用，对于月经比较规律的女性安全期自测，而月经周期不规律的女性，虽然也可以采用安全期的自测来避孕，但不能确保万无一失。
正常育龄女性每28天左右来1次月经，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天的生命力，为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，据此我们得出了安全期的相对概念。安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般来说，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
目前安全期自测可有以下几种方法
方法一
如月经周期一直准确，排卵可能在月经来潮后的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2-5天，精子进入女性生殖道可存活1-3天，那么据此推算出安全期是相对准确的，但是月经特别容易受情绪波动、压力影响的女性就需要参考其他的方法。
方法二
基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。正常生育年龄的妇女，排卵后体温立即升高，并持续到下个月经周期开始。利用女性基础体温这一变化规律，找到她的排卵期，那么就在其前3-4天和后5-7天外计算出安全期。
方法三
女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵期。同上除去前3-4天和后5-7天外即为。安全期本身适用于月经周期正常，夫妇常在一起生活，并能熟练掌握和严格遵守安全期的人使用；不经常生活在一起的夫妇，分娩或流产后的妇女，精神情绪、生活环境和健康情况有变化的妇女以及不能掌握安全期的妇女，新婚夫妇情绪激动、性欲旺盛，安全期的波动变化就会很大，所以自测安全期的时候出于计算的初衷一定要综合考虑。
以上是安全期自测的几个方法，其实安全期还有很多因素导致不安全。排卵不但受激素的影响，还受到大脑下丘脑甚至体内脂肪、神经系统的小小变化都能导致排卵期的改变。准确的计算排卵期是一个非常困难的工作。使用安全期避孕成功率在65％至95％之间，只有在很精确计算的情况下才能知道最高的效率。