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壮阳:强烈推荐男人解读,性爱保健最重要的三个时期

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:31

  壮阳:强烈推荐男人解读,性爱保健最重要的三个时期

  保健是男人们最关心又最容易忽视的话题之一。当他们在性生活中出现各类问题,性功能也需要保健与呵护,有几个关键时期需要特别注意。

  第一:青春期与青春期后(16—24岁):

  男性进入青春期后,生理上会发生巨变,雄性激素水平甚至能提高四五十倍,出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。首先要明白,自慰是释放性欲的一种正常手段,只要掌握好度,一般不会对身体产生伤害。其次,这个时期的男性还是孩子,自制力较弱,容易自慰过度,且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担,引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑,甚至使阴茎神经反射敏感度降低。

  第二:新婚期:

  临床上常会遇到因为新婚之夜性生活失败而导致连续一年或多年勃起功能障碍(ED)的男性,其原因大多是心因性的,如果男性因此背上沉重的心理负担,很可能使其在下次性生活时更紧张,陷入“越怕越不行”的恶性循环之中。要想克服这些问题,一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子体谅丈夫。同时,在新婚夜之前,夫妻双方应该共同学习一些性生活知识,克服彼此的焦虑情绪,有效提高性生活质量。

  第三:妻子怀孕及孩子刚出生:

  从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内,父母的确要花较多时间与精力在孩子身上,但因此就降低和抑制男性的性需求却大可不必。女性在妊娠中间三个月相对比较安全,只要卫生、不使用暴力,就能过性生活。同时,女性在生完孩子42天后,就能恢复正常的性生活。

  其实说实话从女性身材的角度来看的话欧美女星的平均水平可是远远超过了亚洲女性,我们先不说先天因素,首先欧美女性很注重运动,在这个方面亚洲女性就不如她们,所以对于亚洲女性来说,如果想拥有的话就要进行锻炼。

  90度提哑铃

  我们平躺在地上,把双手弯曲,手肘抵住地面并且与地面成90度角分别放在肩膀两侧。这个时候慢慢向上举起哑铃,一直举到双手伸直为止,再慢慢放下,需要重复5到10次。

  斜上并合举哑铃

  我们将手肘贴在地上然后将双手打开,哑铃微微向头部倾,双脚弯曲起来平躺在地上,双手往上夹,双手并和伸直,来回共做5到10次。

  胸前推举哑铃

  我们先用双手把哑铃举到胸前,以此来作为起式。然后用手臂肌群发力,往前推送哑铃,双手伸直了并维持两秒左右,然后慢慢地放下。同时配合呼吸,推送时吸气,放下时呼气,重复做10次。

  胸前侧举哑铃

  我们先把双手把哑铃推举到胸前,以此来作为起式。然后双手臂分别向左右两侧水平推送哑铃,将手臂打开,双手伸直并维持两秒左右,然后慢慢地放下。同时配合呼吸,侧举的时候吸气,放下的时候呼气,需要重复做10次。

  仰卧举哑铃

  我们仰躺在床上,双手各握一个哑铃,持哑铃向上伸直,然后开始深呼吸,屏气将两臂慢慢向两侧下方伸展至约120度

  其实最简单的提哑铃动作也是很有效的,女性只需要将上半身往前倾,背部和颈部保持挺直,然后双手各握一个哑铃,把哑铃由两腿旁斜向上举起到自己的胸前,保持两秒左右,最后慢慢放下,把这个动作重复做10次就可以了。

 
 
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