在我们的生活中，茶不仅仅是一种饮品，更是一种保健品。喝对了茶，能够强身健体、化食消滞，甚至还有保肝养肾的功效。现代人生活压力大，常常感觉烦躁易怒、食欲不振，或是体虚体弱、精神疲乏，而选对了合适的茶来饮用，长期坚持，是可以帮助缓解这些症状的。
菊花茶
菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。养肝明目，有抑菌作用，能平心，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有好的疗效。
红枣茶
红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效。
枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
菟丝子茶
菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。
何首乌茶
何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。
龙眼茶
龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效。
人参茶
人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。
中医学认为，肾为先天之本，因此，肾偏虚的男性可以适当补肾。肝脏主疏泄，以通为顺，肝气不舒则会导致气血运行紊乱，因此日常生活中也要注意护肝。喝茶对于保肝养肾有一定的辅助作用，但不可把希望完全寄托于此，生活中保持良好的作息，少熬夜、少抽烟、适量饮酒、合理饮食、适度运动，这样才能更加有效地保障身体健康。