对于老年人来说，如何掌控性交频率才能健康不伤身呢?欧洲人人调查资料表明，60~70岁男性75%以上性活动频次为每月1次或以上，60~65岁男性37%每周1次性交，而66-71岁男性28%每周1次性交，而在妇女组中61~65岁61%声称没有性生活，66-71岁组73%没有性生活。
在我国，60~70岁老年人的性交频率以每月1~2次为宜。由于各人的身体素质、性欲的强弱、夫妻恩爱的程度以及共同生活的习惯等因素的不同，性交频率没有一定之规，完全因人而异。
一般来说，过性生活的频率是否适合自己，可有如下三条判断标准：
1、性欲是自然而激起的，双方豆油强烈的要求性交的愿望;
2、性交过程中身心愉快，没有不适感;
3、性交后的第二天心情舒畅、精力充沛。若性交后感到十分疲劳、头晕目眩、精神不集中、心悸、腰酸等，则提示性生活过度的可能，应减少性交次数，注意休息。
世界各地老年人的性活动差异是很大的。我国是多民族的国家，但受到传统文化的影响，性文化基本上是比较封闭的。老年人应该排除一些错误的观点，一切要顺其自然，不要机械行事，要根据自己的实际情况决定自己的性交频率。
根据科学调查，如果过早的停止性生活，对女性来说绝经期提前，阴道过早的狭窄;对于男性来说阳痿和不射精也较多，而一直保持适度的性生活的中老年人则不会过早地出现这些症状。因此，老年人应开发自己性兴趣，过适当的性生活。