相信大家应该都知道月经是女性最重要的生理期之一，这个期间女性的身体非常虚弱，会有很多伴随症状，出现水肿就是其中的一种，水肿的程度因人而异，最常见额就是在眼睛部位的水肿，这需要我们有一些预防措施和日常的调理来应对。
平时预防
预防的办法是注意饮食的清淡，减少盐的摄入。生理周期的饮食很重要。可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分。
日常调理
1、经期前忌食咸食。由于咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经周期来潮前10天开始吃低盐食品。
2、经期可吃些利水的食品，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。
3、禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限止在1～2杯。
4、勿使用利尿剂。很多女性以为利尿剂能减轻月经周期的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。
注意事项
1、饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品;饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化;不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。
2、月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋;经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等;月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
3、调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。
4、经期内，不要从事重体力劳动、接触冷水。因经期由于盆腔水肿、充血，子宫韧带松弛，子宫颈口不紧闭，子宫内膜形成创面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊乱而致经量增多或经期延长等月经失调的疾病。
总的来说经期出现水肿也是很正常的，但只要女性做好预防和日常的保健就没问题了。