调查显示，20岁以上的男子中有90%的人有自慰现象。不同年龄段的男女都有自慰行为，这是一种比较合理的释放生理需求的方式。但凡是都讲究个“度”，过犹不及。自慰过度的话，则会对身体造成损害。那么，如何判断自慰是否过度?这里有三个标准，仅供参考。
体质问题
如果不是因为自身体质羸弱的问题，凡是因自慰造成的体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是手淫过度的表现，需引起大家的注意。
心理问题
有些人并不是非常愿意自慰，但又无法控制。可是自慰之后，有出现种种矛盾的心情时，则需要注意。
但凡心理状态不稳定，总认为自慰有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又无法摆脱自慰的吸引，出现强烈的心理冲突，并造成一定的精神影响，也应视作是自慰过度的表现。
局部刺激
局部刺激主要是指，YJ局部或女性YD局部对自慰性质的反应如何。
而自慰过度在这里的表现主要有两种情况：一种是自慰对高潮出现的时限，也就是自慰需要多少时间，如果时间上越来越长，一次比一次延长，说明自慰过度了。
另一种是自慰刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示自慰过度。此外，自慰时或自慰后，局部出现隐痛、麻木等不适应感觉，或者自慰后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象;或者女性外阴部分泌物增多且下腹部隐隐作痛不适等，都应认为自慰过度的表现。