遗精对于青少年人来说是一种很正常的生理情况，但是如果是对于已经年过半百的来年人来说就应该是一种病了，老年人本身身体机能就低，而且各器官功能也在下降，如果还出现遗精现象的话那么对身体的影响肯定会更大，所以出现遗精现象一定要及时预防。
遗精，是一种常见的男性疾病，很多男性朋友都觉得遗精是一件很丢脸的事情，因此在发现有了遗精的毛病之后，碍于自己的面子，很多人不会选择去医院检查和治疗，延误时间长了，就会导致疾病恶化，给身心健康带来更多的烦恼，遗精如果不及时进行治疗，就会导致男性出现肾虚、阳痿、性功能减退等常见疾病。
1、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。
2、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
3、仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
4、冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
5、静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。
老年人要预防遗精，就要多多了解性一些卫生知识，适时纠正错误的遗精观念，排除不必要的思想负担，要相信科学知识。同时要注意节制性生活，切忌手淫。少抽烟少喝酒，茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物尽量少食用，羊肉和狗肉等热性的食品也要少吃。