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青春期女孩生殖器官有什么变化?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:31

  女性生殖器官按其解剖位置不同,分为内、外两大部分。内生殖器主要是卵巢、输卵管、子宫及阴道;外生殖器包括阴阜、大小阴唇、阴蒂、前庭及会阴等。这些器官在青春期前发育非常缓慢,进入青春期后,在促卵泡生成激素、促黄体生成素及激素的推动下,内外生殖器均迅速发育。卵巢是主要性器官,为灰白色扁平椭圆体,8岁时小而光滑,8~10岁时开始发育,以后呈直线上升。月经初潮时,卵巢的重量仅为成人的30%,之后继续增大,17~18岁时卵巢发育基本成熟。卵巢的功能有两方面:一是产生生殖细胞--卵子;二是产生性激素,包括雌激素与孕激素。

  因此说,卵巢既是女性内生殖器官,也是内分泌器官。子宫在10岁左右开始较快地发育,18岁时接近成人水平。子宫内膜在卵巢激素的作用下呈周期性的变化,并形成月经。阴道变长变宽,颜色变为灰色,粘液腺发育并分泌大量分泌物。阴道分泌物由小儿期的碱性转变为酸性。外阴由幼稚型向成人型过渡,阴阜隆起,阴毛出现,大小阴唇变肥厚,并出现色素沉着。阴道口有一层薄膜覆盖,称为处女膜,处女膜中间有孔,此孔的大小因人而异,小的连手指都不能通过,大者可容纳两指。处女膜厚度一般为2毫米左右,个别人可很薄,剧烈运动或不慎碰撞会阴部均可自行破裂,一般大多在初次性交时破裂,并伴有少量的出血。为此,不能以初次性交的出血与否,作为判断是否为处女的唯一依据。

  第一次出现月经叫月经初潮。月经初潮是女孩子青春期发育的重要标志。月经初潮的年龄一般在10~16岁,以13~15岁为多,但个体差异很大,它受遗传、营养、情绪、环境、气候等因素的影响。初潮时,卵巢功能尚不稳定,因此初潮后月经周期并不规律,大约在1年内才逐渐转为规律的每月一次。月经期一般3~5天,月经周期28~35天,如月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天,均属不正常。青春期女性,随着生殖器官发育,第二性征出现。其出现先后顺序是:乳房最先发育,阴毛出现和乳房发育基本同步,腋毛的出现比阴毛晚半至1年左右。

  爱美是女人的天性,有哪个女性不希望自己苗条轻盈美丽迷人呢,因此你在大街上不难看到遍布的瘦身广告,不乏有些药物辅助减肥的方法。其实女性只要利用好月经期,减肥就会变成一件很容易的事情,你知道女性经期如何快速减肥才有效吗?

  专家称,所谓生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天(瘦身福利期)、月经后的第7-14天(瘦身超速期)、月经后的第14-21天(瘦身平快期)、以及月经后的第21-28天(瘦身缓慢期)。

  为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,在月经的最后2天和月经后的一周这段“减肥福利期”内,我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。

  1、月经前一周

  在月经开始的前一周,可以通过一些有氧运动,让你的情绪得到安抚。现在很多女性朋友,都有经期综合症,在月经来之前,心理可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象。因此在月经到来前,做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪。有氧运动包括游泳、慢跑以及跳舞等。在月经开始之前,可以选择去游泳馆,游泳的娱乐性强,通过游泳可以让你心情变得愉悦。

  2、月经期间

  月经一般情况下持续一周左右,这个时候不少的女性,会备受煎熬,身体不舒服,非常虚弱,集中力下降,还容易疲倦,体质较差的,还会出现腰痛、痛经和犯晕等问题。所以,切忌在这个期间避免做剧烈的运动去减肥,当然节食减肥也是不提倡的

  运动的时间不要持久的很长,每一周三个小时到五个小时足以。在饮食方面,尤其需要引起注意。经期的女性身体较弱,所以在饮食上应该多摄入含铁丰富的食物,猪肝、猪血、葡萄等都是不错的选择,摄入量要控制到一定的范围之内,切勿暴食暴饮。同时又注意避免生冷寒性食物的摄入,建议以清淡食物为主。

  3、月经结束后

  月经之后的一周同样是减肥佳期,在这个阶段,我们可以根据自己的承受能力加强运动量。如果喜欢户外运动的朋友,可以选择网球、排球等。如果感觉运动量大,很吃力,可以适当的放弃诸类运动,转而选择一些简单的重量训练。如果喜欢户内运动的朋友,可以选择区健身房进行运动。如跑步机、跳舞机等。

  在这个期间,你的运动能力和接受能力均是不错的,因此需要抓紧这七天加强自身的锻炼。无论是户内还是户外运动,对于减肥瘦身来说都是非常有帮助的,我们只需要坚持每天或者隔天进行锻炼,就可以受到不错的效果哦。

  各位爱美的美眉们抓紧时间运动吧,不要错过了减肥的最佳时机哦。

 
 
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