发布日期：2024-12-27 浏览次数：30
现实生活中很多老年人一直维持性爱。不要惊讶，性生活对任何人都是有好处的，老人也不例外。不过老人若想在性爱中获益，不能以青壮年的程度来过性生活，应以自身和伴侣的具体情况而制定健康、合理的性爱计划。
老年人保持性爱的好处：
第一、健康性爱可以帮助延寿：性学专家指出，有资料显示，婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，做爱有益健康。
第二、健康性爱对心和血液循环系统有裨益：性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。专家表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法。
第三、健康性爱可减少心脏病和心肌梗塞的发生：性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
第四、健康性爱有助于保护头脑年轻：根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
月经是女性的特有标志，大多数女性朋友都会关注自己的月经是否正常、健康。我们知道月经的正常程度要从多个方面分析，比如月经量，月经周期，月经期长短，血色等等。那你知道健康女性的月经正常来几天干净才正常吗?
1、正常的月经期
月经期(也称行经期)。女子的月经大约是3-5天，2-8天的也不少见。一般行经的规律第一天经血不多，第二、三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止，。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二、三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。
有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，欲称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10天，甚至20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的。
2、经期时长不正常
工作，学习压力大，生活不规律，人流，服用避孕药，都会导致气血不和造成内分泌失调，月经周期紊乱，月经不调被西医认为是内分泌失调。中医辨证可分为虚证和实证。绝大多数的是由虚证导致的，常表现经期不规律、有血块、量少、手脚凉，潮热汗出等。这都是典型的气血两虚、寒凝气滞。
平时多表现为面色萎黄或白，经期畏寒肢冷、喜温喜按，消化不良等。一般正常人的月经在4天左右,如果月经持续时间超过7天,就算经期延长.长时间的出血很容易导致贫血,
3、治疗建议：月经不调患者一定要调整好生活习惯：
1)、防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
2)、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3)、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。
4)、不适宜有性生活。
5)、调整自己的心态.如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。
6)、尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
月经是女人健康的标志!如果有问题一定要引起重视。希望女性朋友们关注自己的经期健康，同时祝福各位女同胞们能够风华正茂、魅力四射!要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活，身心健康才是女人完美的状态。