发布日期：2024-12-27 浏览次数：21
(1)既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
(2)勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
(3)遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。
(4)慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
(5)消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
以往一些专家都以为，防止心脏病的最好自我保健法是运动：最少每周3次，每回运动20分钟或更多，并且每回都要有流汗或气喘为准。实际上，性生活是和长跑一样有效的体力运动。在性生活过程中，也相当于登上2～4层楼的体力支出，同时，性生活时心跳会加速到每分钟130次，既是对心脏的考验，更是对心脏血管机能的锻炼。
因此，进行适度的性生活可以加强对心脏功能的锻炼和改善，使得老年男性发生心脏疾病的危险性降低，有益于老年男性的心脏健康。这种观点为英国布雷斯德大学佛朗克教授所证实，他对918名45～59岁男士（男性开始罹患心脏病的高发年龄段）进行了为期10年的相关调查，结果意外地发现，保持规律性生活的男士因心脏病死亡率比生活少性的人要少一半。也就是说，喜欢经常性生活的男性，因为心脏病而死亡的几率比较低。
应该指出，无论是来自生理上的还是心理上的对性生活的障碍或认识误区，都不是阻止中老年夫妻进行性生活的充分理由，都可以被现代的医学技术和咨询服务所纠正。正像身体锻炼对性生活的改善大有益处一样，性生活的良好状态也是身体健康的绝好增强剂，性生活过程中的体力消耗和运动可以起到全身各个系统功能锻炼作用，可以显著增加心脏的负荷量并改善心脏功能。因此，只要夫妻双方有兴趣，又有能力和体力保持适度的性生活，将对身心健康是大有帮助的。虽然性生活未必是最好的运动，但却不失是一种愉快的“健心”运动方式。