发布日期：2024-12-27 浏览次数：30
拥有和谐的“性福”生活对于人们的幸福感受起着至关重要的作用，对于身体的健康也大有裨益。
据最新调查显示，国内仅有25%的男性和21%的女性对性生活感到“绝对满意”和“很满意”。当“亚性福”成为一种普遍现象，男人该如何增强性功能，远离“亚性福”的侵蚀呢？
专家称，如果给“性福”“小性福”“亚性福”“不性福”评分，正好和男性勃起功能障碍的评级相对应。男性若达到四级硬度，像小黄瓜般完全坚硬并坚挺的勃起，那获得“性福”是轻而易举的事。
“小性福”多发生在三级硬度的情况下，勃起硬度足够插入，但像没剥皮的香蕉般不完全坚硬，让人意犹未尽。
“亚性福”是二级硬度的“勉为其难”，能有勃起，但硬度不足够插入，就像剥了皮的香蕉。“不性福”是豆腐般增大但不硬的勃起，根本无法完成夫妻生活，更谈不上满足。
因此，男人要想“性福”，首先就得性健康，专家指出，男人平时应多注意身体的锻炼，同时性生活不能过频，在睡前要温水洗澡，睡前进行10分钟左右的热水沐浴则可使情绪放松，消除白天的紧张，让身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能。
男性朋友们应该要如何保健呢？下面我们一起来看看一些成年男性保健的食疗方法吧！
（1）狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。?
（2）活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。?
（3）猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。
（4）白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。?
（5）鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。?
（6）麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。?
（7）咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。?
（8）冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。?
（9）甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。?
（10）韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。
以上这些方法都是非常适合成年男性保健养生的，大家在平日里可以常常做一些来吃，对于大家的身体健康以及延年益寿是非常有利的。