发布日期：2024-12-28 浏览次数：25
适合中老年男子的性功能保健法下面的这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点设计的。中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼，定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子，采用此套保健操再配合药物治疗也可收到显着效果。
双掌推腹：
仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部；重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部；各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部；按摩2-3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
鱼际环推：
仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处（即小腹阴毛处）沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处；以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
女性到了经期会遇到很多苦恼的事情，尤其是看到自己的头皮已经油的不行了，在出门时老是觉得尴尬，那么经期几天可以洗头?经期是需要注意保暖防寒的，一旦受凉，对自身健康的隐患还是很大的，不过只要度过前三天，一般就不会有什么问题了。
经期洗头有何影响
在女性经期最好避免洗头发，因为此时身体的免疫机能低下，处于抵抗力较弱的阶段，并不适宜在此时洗头发，避免着凉，引起感冒等症状。
其次，经期洗头发非常容易引起头痛。相信大家都头痛过，但是女生们在经期爱洗头发，而且容易在头发未干的状态下就睡觉，这样一来，就非常容易引起头痛问题了，特别是在夜间和睡觉前洗头发。
对于上班族来说，如果想要洗头发，可以在早晨起来的时候洗，及时吹干后出门，这样就可以避免夜间温度较低引起风寒感冒，同时还能避免湿发未干就入睡的情况。
经期几天可以洗头
如果平日每天都洗头发的女生，在经期期间，减少洗头发的次数是非常必要的。因为身体在经期间会出现生理变化，机体相对于平常，就处于气血亏虚的状态，抵抗力低下。女生在月经期间血气不足，脑部供血就相对来说处于不足的状态，头部易受风寒。尽管是洗头中产生的冷热刺激，都会引起头晕、头痛等症状。
月经期间不让洗头，一般是指前三天，因为血室开放，容易受风。后几天量少洗头注意别着凉就行了，注意不要用冷水洗，而且洗完后及时吹干，不要湿湿的受凉就行。
经期的护理措施其实有很多，女性朋友们必须要为自己的健康负责。除了要在前三天避免洗头之外，还要做到温补饮食，不能吃生冷及辛辣食物，还要保持心情舒畅，不可过度劳累，这样才不会轻易的出现痛经或是其他身体不适现象。