如今这个社会的节奏很快，很多的男人因为工作，家庭，学习收到了很多的压力，这些压力让男人忘记了自己的身体健康，补肾壮阳是男人们在一起议论的话题之一，因为现在很多的男人都有肾虚的现象，阳痿早泄，不育症等等病症让男人们很头疼，但是一说起补肾的食物他们都感觉到很昂贵，其实不是那样的，在我们身边也有很多的食物能够起到补肾的作用。
麻雀是我们经常见到的，有的人说麻雀肉不能吃，其实麻雀肉对我们男人有着很重要的作用。雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
男人到了中年可以多食用些蛤蜊，它能够让我们防止老化，能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
冬季人们吃的最多的水果就是梨，主要是它能够镇咳，其实梨还能够增加男人的性欲。阿兹台克人称梨树为ahuacatl或“睾丸树”。而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺)，这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。
听起来很昂贵的鹿肉对我们的好处也是很大的。鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
很多的上班族男人很讨厌大蒜，主要的是因为它的味道能够让人口臭，也许你需要库存一些额外的薄荷来改善口气，但是这是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一种可以让你们的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是帮助你提高性欲的一个非常有效的药。如果只是它的气味让你和你伴侣不能接受，那么你们可以用大蒜胶囊来作为替代品。
看到这些是不是感觉到我们身边补肾的食物很多呢?的确如此，在我们生活中男人还可以用大葱，韭菜这些蔬菜来壮阳，在民间韭菜就被称为壮阳草，的确如此韭菜的壮阳补肾的效果也是非常的好的，这些食物一点都不昂贵。
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