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经期头痛者苹果要少吃

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-28   浏览次数:15

  你是否也有这样的经历?每到经期就会头痛,尤其是经期的头一天。但是随着经期结束,头痛也就停止了。这是经期头痛,它属于经前综合征的一种,并且没有痛经的人发病率高。下面,就来认识一下,什么是经期头痛。

  经期头痛与激素及内分泌有关

  有关研究指出,70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女,所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。

  一些专家指出,经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。

  但是,临床上常见的经期头痛,却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中,女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。

  从中医角度,可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的,它会导致体内毒素长期淤积,毒素进入血管,引起血管扩张,从而造成头痛。

  很多夫妻在婚后会抱怨,夫妻性质量大不如以前,造成这些原因的因素有很多,那么,夫妻应该如何重拾之前的性爱激情呢?

  每天最少亲蜜十分钟

  别要少看短短的十分钟,夫妻间的亲蜜,就是靠这看似微不足道的“qualitytime”来建立。在两性关系上,从来没有“速成班”。香港人平日少不免都要面对工作压力和慢长的加班,与另一半相聚的时间也变得有限,即使有时间共聚,彼此亦可能只是在谈家中的锁碎事,久而久之,令夫妻间的感情淡而无味。

  你们可依两人的作息时间,找出最适合的“每日亲密时间”,从10分钟到1个小时,在这段时间里请放下所有枯燥烦事,将注意力对焦在眼前的伴侣身上。例如你可与伴侣听听音乐,同时嘘寒问暖一番:问问他/她今天心情如何、赞赞他/她的新发型,甚至笑谈平日的有趣事,这些都是堆积情感的小细节。

  和伴侣一起淋浴也是令二人更亲近的好方法,反正大家每天也会洗澡,就把握这个机会,大家的身心都可松弛过来,即使没有特别的甜蜜话语,透过轻松的身体接触,彼此的感觉变得贴近,性生活也自然变得美满!

 
 
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