发布日期：2024-12-27 浏览次数：39
男性的性功能是一个及其复杂的生理过程，所以想保持最佳的性功能就需要从生活中的一些习惯来改善自己。
1、加强体育锻炼：男性朋友适当的体育锻炼和户外活动，可以有效调节紧张的脑力劳动，也有利于保证充足的睡眠。体育锻炼不仅对心脏有益，也有利于性功能的提高，有助于减少性交障碍的发生。
2、要养成良好的生活习惯：男性要避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，多吃优质蛋白质的食物，适当摄入脂肪。多补充维生素A和维生素E，这些对性功能的恢复也有积极作用。
3、自我心理调节：当男性遇到性交障碍的时候，要学会自我心理调节，不要过分压抑自己，要及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。女性朋友也要积极的鼓励他接受治疗，不能冷嘲热讽，否则会进一步加重心理障碍，影响性功能的恢复。
偶尔的性交失败，并不是自己患有性功能障碍疾病，很多时候都是自己的心理紧张等一些因素造成的，男人怎样应对性交障碍，除了注意以上的几点之外，当得知自己出现性交障碍的症状，一定要及时的到专业的医院进行检查治疗。
1、神养：
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5、药养：
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 更多信息请关注二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康网：
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