发布日期：2024-12-27 浏览次数：21
粗粮改善经前疼痛
很多女士被困扰，这种每月一次的例牌、乳房胀痛、情绪烦躁、焦虑、腹痛让人烦不胜收。饮食也许可以帮你减轻这些不适。
国外研究发现，经前期综合症者体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质含量偏低。吃含维生素B6的食物可以提高这种物质的含量。那么，有困扰的女士们可以多吃点谷物、鱼肉、鸡肉、豆类、香蕉这类含维生素B6多的食物。此外，充足的钙也能使经前期综合征的严重症状减轻。奶制品、豆制品、虾皮、海带可以帮助你补充钙质。
因而，当你被经前不适困扰时，记得，可以尝试在三餐中加入一点五谷粗粮、一杯牛奶、一点白肉，一些海产品。此外，要记住，情绪是影响经前症状的一大原因，如果心情愉悦，经前综合症症状会轻微很多。
生活中有许多人们经常视而不见的事情，只有听到别人提起，才觉得果有其事。有一位男性在信中说：“我喜欢在微弱的灯光下做爱。我发现在这种时候，我妻子好象换了个人，变得比以前漂亮了。我很爱看。另外我还有个发现，从来都是我看她，她却从来不看我，一直闭着眼睛。
她这是在想什么呢？
首先应该说，当女性进入性兴奋阶段后，血流会加快，内分泌也会起作用，因而脸颊上就会出现红晕，皮肤也会变得有光泽而且富有弹性，再加上女性自身的精神焕发，自然会显得比平时好看一些。
那么，为什么这位妻子总爱闭上眼睛呢？
这又是一个新的话题了。在性健康咨询中发现，男人之所以愿意睁大眼睛看女人，不仅仅是为了得到视觉上的愉悦，更主要的是为了观察出现在女人脸上的反应，并以此确定自己的动作是否有效，以便从中得到心理上的满足和精神上的愉快。而女人在过性生活时，大多数人总愿意把眼睛闭起来(我们并不排除偶尔睁一下眼睛的情况)，即使性生活结束后好长一段时间，也不愿意睁开。女性为什么不和男性一样睁着眼睛看着性伴侣作爱呢？这里边显然另有奥妙。
肯定很多听众朋友此时此刻想知道这其中的奥妙。
如果听众朋友们中有人对这个问题感兴趣，不妨回想一下自己的整个性生活过程。在一般情况下，这个过程中的所有动作都是由男性来完成的，因而男性除了要在这上边费力气外，还要分神去收集来自对方的反馈，以便对自己的行为做出调整。相比之下，女性所负的责任就要小得多，她们完全可以把自己的心思全放在心理活动上，来体会和享受性的感受。既然要追求体会和享受，当然还是闭上眼睛好一些。
尽管女性在这个时候闭着眼睛，但心里活动却一刻也没有停止。也可以这样说，正是由于在性生活中女性不需要太多的行为投入，才促进了她们心理活动的活跃。当然，在这种时候，她们的想象内容不会与正在进行的性生活完全没有关系，但既然是想象，它就不会是现实的客观重复，而是对现实的美化，比如，做爱时环境不佳，她们却可以想象自己正置身蓝天白云下；对方的动作不甚理想，她们却可以想象自己被那些动作弄得神魂颠倒；过性生活时心情不好，她们却可以想象自己心情十分美好；她们甚至可以在性感受一般的情况下，想象自己已经得到了极大的满足。既然想象有如此妙用，为什么还要睁开眼睛呢？如果一睁开眼睛，美好的想象世界被现实破坏掉，岂不是大煞风景！
我想，好多作丈夫的听了刚才的解释会长长地舒一口气：“啊，原来是这样！”自己的妻子在闭起眼睛来时心中所想的不过是这些。
是的。说到底，妻子的想象也不过是为增进性感受而已。男人们在了解了这些之后，也许会感受到很有趣，但有必要提醒各位丈夫，先别高兴地太早，严肃的问题还在后头。有人提出了这样一种见解，他们认为，男性在性紧张未能得到释放之前，面部肌肉拉得很紧，甚至会出现痉挛，因而表情难看，所以女人不愿意睁眼看。她们宁肯闭上眼睛，在心中想象与她结合的是另一个英俊漂亮的男子。
这是不是有点荒唐？我想很少有人能够接受，至少是没有人敢于在丈夫面前公开承认。你可以说这种见解是荒唐的，至于敢不敢承认是另外一回事，不能由此而抹煞这样的事实：根据性专家的调查，有相当一部分女性在性生活中有过这样的想象，并能以此增加自己的性兴奋。一旦明白了这个事实，很多男性会感到丢脸，以为是自己形象与能力不济，才使得女性产生了那种想象。而很多女性自己也会对这种想象感到抑制它。其实，这两种想法都是错误的。女人的这种想象与男人并无关系，也不能说她们的品质有什么问题，不过是一种作为被动者体现主动精神的积极手段而已。有一位与丈夫感情甚笃的妻子向我这样讲述和分析了她自己的这种性想象：“这种想象刚出现时，我害怕极了，甚至怀疑自己心灵深处藏有罪恶的念头，于是我便去努力捕捉那个形象。慢慢我发现，那个形象很陌生，有时候我甚至很难看清楚他，就好象是个抽象的存在。我能肯定他不是我的丈夫，但我又觉得他能在很多方面与我丈夫成为一个人。也许是我年轻时太浪漫了，总渴望能遇上一个白马王子，这才产生了这种想象。后来我决定把这个心思告诉我丈夫，他是个很豁达而且明理的人，听了我的讲述，便让我不要加以理会，索性就把这个形象当成他的另一个化身好。按他说的办法做了之后，我的那种想象竟然开始减少了。当那个形象出现时，我也不像从前那样感到内心不安了，反而感到很有意思。”
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