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孕晚期如何克服分娩恐惧

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:23

  孕晚期常见心理问题

  能不能顺利通过分娩关?

  生孩子时会不会出现生命危险?

  会不会早产?

  生孩子时会不会疼痛难忍?

  孩子生出来会不会不健康?

  孩子是不是漂亮、聪明?

  是男孩还是女孩?

  迎战小提示

  克服分娩恐惧

  孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前有关训练。这对减轻孕妈咪的心理压力,解除心理负担大有帮助。

  作好分娩准备

  定期做孕晚期检查,特别是临近预产期时,丈夫应常陪伴左右,要让孕妇感到家人及医生为自己做了大量的工作,使孕妇感到有依靠。

  转移注意力

  根据兴趣做一些转移注意力的事,如编织一件小毛衣,让丈夫帮助布置一个喜欢的居室,和丈夫一起听优美的轻音乐,或漫步于环境优美的大自然,看夺目的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木以及五彩缤纷的花朵。这些方法都可镇定孕妇的情绪,减轻产前忧虑和紧张。

  积极心理暗示

  孕妇可经常对自己进行积极心理暗示,在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了,这是一件让人心旷神怡的事情”,“我的骨盆较宽,生宝宝没问题”,“我很健康,生宝宝时肯定有力”等。

  安心等待分娩

  如果孕妇无意外,不宜提早入院。因为,入院后较长时间不临产,会使孕妇心里产生紧迫感,尤其看到后来入院的产妇已经分娩,对她们的心理也是一种刺激。而且,入院后每件事都可能影响孕妇的情绪。因此,在出现分娩征兆前,孕妇应安心在家中待产,除非医生建议提前住院。

  女性肾虚症状

  一、眼睑浮肿:早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。

  二、更年期提前骚扰:潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

  三、变胖、变胖、再变胖:食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

  四、性欲冷淡:三十出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

  五、怕冷:办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

  六、脱发增多:你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

  更年期女性要从补肝肾入手调理

  进入更年期的女性,由于身体内激素水平发生变化,导致身体出现一些莫名其妙的反应。比如好端端的出汗、心悸,心情也很烦躁。这时候的饮食,要注意不能刺激辛辣,保持内体平衡。并且要从补肝肾入手调理。

  比如用黄精15克,山药70克,鸡肉半斤,一起放进瓦罐添上水和佐料,然后放在锅里隔水蒸熟。每周吃两三次,可以滋肾阴,补肺气,健脾胃。

  还可以用前面曾说过的何首乌煎的药液,跟米一起煮粥喝。因为更年期总是心烦气躁,而百合滋润肺阴,而且还有如心安神的作用。把百合煮熟,趁温热加些蜂蜜一起服用,能够减轻症状。

  温馨提示:

  常见具有补肾功能的食物

  虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜。

  常搓手脚防肾虚

  提到补肾,很多人会马上想到吃补品,其实,如果每天搓搓手心、脚心,也能达到补肾的效果。将手心搓热后放在命门、肾俞穴,手掌贴向皮肤,上下按摩腰部直到感觉发热为止,早晚各一次,每次约200下左右,有助于增强肾气,起到补肾的效果。命门穴位于后背第二腰椎棘突下,与肚脐同一水平处,而肾俞穴位于命门穴两侧旁开各一寸五分。

  同时搓搓脚心的涌泉穴,在脚底的前三分之一、屈趾凹陷处,搓到皮肤发热为止。或将双手搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。中医认为,脚部的这些穴位是浊气下降之处,经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定疗效。

 
 
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