结婚是人生一大乐事之一，但是忙碌的操办婚礼以及饮食和作息比较紊乱，导致很多人身体状态不佳。加之新婚之后性生活比较频繁，很多新婚夫妇便出现了不同程度的虚症。鉴于此，新婚夫妇应注意补肾益精，补其不足，养其精气。这也是优生之道。在这里说的“虚”，并非就是病症，故应以调养为主。
首先婚前应注意调补阴阳，补肾益精，养精蓄锐，婚后又能注意节欲，懂得少许房事禁忌，如饮酒饱食、劳损过度、愤怒恐嗔、自汗 盗汗 、月事未净、 创伤未愈、忍小便等都不宜交合，则新婚之虚就能避免。
其次应以食补为宜。中医认为肾虚时应分清是 肾阳虚 还是肾阴虚 。补肾阴者如鳖、海参、燕窝、 鲍鱼 之类;补肾阳者如鹿肉、狗肉、牛肉、羊肉 之属。但这些食品多为山珍海味，物稀价贵，不易获得。
某些植物性食物也有效，如补阳为主的有韭菜、核桃， 滋阴 为主的有木 耳 、芝麻等。但人们更喜欢用动植物混合的补疗方，如黄酒白糖冲鸡蛋(黄酒二匙，白糖一匙，鸡蛋二三只，搅匀待水开后倒入)，熟后即可服用。每天早晨1次，有补阳益阴之功。
核桃肉是补益肾气、壮腰益精的佳品，将核桃肉(连衣)蒸熟后干燥研碎，拌入白糖，适量口服，适用于新婚男女青年服用，男可益精，女可止痒，是新婚夫妇肾虚时的食补佳品。婚后食补虽以补肾为主，对于其他脏腑来说，如出现“虚”象也要调补。
如平素脾胃虚弱的人，则应温补脾肾，同时吃一些健脾食品，如山药、莲子、 豌豆 、薏米仁等。有 肺 阴不足，婚后 干咳 、肺肾两虚的，可适当用白木耳炖烂加冰糖 调服 ，或用百合、莲肉同煮;婚后带下不止、腰膝酸软，可用枸杞、山药、薏米仁及白糖煮烂随时服用。
婚后选用适当食品，可增强性欲 ，促进夫妻蜜月愉快。那么哪些食物可以让人恢复元气，更加健康呢？
1. 虾仁是高蛋白食品，又是一个完整的个体，其体内激素水平平衡，有利于补充人体之需，因此，多吃点虾仁有助于提高性欲，保持良好的 性功能 ，还可以促进男子精液的再生。
2.公鸡是常见食品，但是只有公鸡才能更好地促进、激发男子的性功能，因此，新婚期间，千万别用老母鸡煮汤，应该多吃成熟的公鸡。
3. 牡蛎 含锌丰富，而 锌 是人体不可缺少的重要 营养素 ，尤其是新婚夫妇，缺锌可造成男子精子数量下降，性功能下降;女子性欲淡漠、 闭经 、 痛经 等。
4.韭菜是天然“伟哥”，古称“起阳草”，男子吃了韭菜，可以助性起阳，强筋举痿;女子吃了韭菜，可以怡情悦志，春心荡漾。
5.海带含碘 十分丰富。 碘是甲状腺素合成必需的原料，除了维持甲状腺的正常功能外，还能提高“性”致，增强性欲，因此，新婚期间宜多吃。
6.鸡蛋黄中含有大量的胆固醇 ，而胆固醇 是合成性激素的原料。鸡蛋黄中还含有大量 钙 ， 钙 能刺激精子的成熟，改善男子性功能。因此，新婚期间要多吃鸡蛋黄。