发布日期：2024-12-27 浏览次数：21
1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
11、莲藕：
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
洗澡是人的身心最放松的时候,但如果能利用这个时机,适当地采用冷热水交替浴,或对Y茎和腹股沟进行温水淋浴,则有助于增强男子的性交功能.
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法.其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将Y茎施以冷水,待3分钟左右,Y茎、Y囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束.若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性爱功能增强、疲劳感轻.如果使用冷热水交替淋浴,其效果不变.
在入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至X根部周围,对于恢复睾丸的能量也有很好的效果.因为,Y茎的勃起使支持Y茎的韧带和神经都相当疲劳,且勃起时间越长则疲劳越严重.而温水刺激则可使血液循环加快,能尽快地恢复睾丸和Y茎的疲劳.并且,以淋浴与全身泡在澡盆里不同,淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果.当然,淋浴的水压较强为好.
不仅是Y茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位.因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道,腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要.在淋浴时用温水刺激腹股沟,并用两个手指从上向下抚摩腹股沟,对增强男子的性功能也很有益处.