一个正常的成年男子或女子，受到较强烈的性刺激时，就会情不自禁地出现性欲望，产生性兴奋，积累到一定程度，就会渴望进行性接触，以求得性能量的释放，使身心松弛下来。
由视、听、触觉或性幻想引发的渴望性接触的身心状态，即称为性紧张。性紧张的危害不言而喻，就是会影响男女正常的性生活，亦有可能会影响生育，因此应采取措施预防性紧张。
夫妻双方应共同克服性交紧张
征得对方的同意和体谅对于性交紧张的朋友而言这也是十分重要的。在性交恐惧的治疗中，是关键。必须给更多的爱，去融化这种恐惧。除了在平时可以和经常就这个题目展开讨论外，夫妻共同阅读有关的性知识读物，以了解科学知识，懂得人类正常的性反应。此外，还要在性生活中鼓励采取主动，循序渐进，逐步克服紧张。
性紧张解决方法
1、转移注意力。把精力集中在学习、工作、锻炼及其他的活动上，避免性刺激。
2、培养良好的生活习惯。如早睡早起，勤于卫生，睡硬板床。
3、利用信念来控制欲望。欲望强烈时容易行为越轨，所以要用理智来控制欲望。
4、偶尔手淫。偶尔用手淫来缓解性紧张对人体无多大害处，但不能频繁手淫。