多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。
1：西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
2：番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
番茄还有哪些功效?
补铁：饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收。
强心：高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁。
提高生育力：每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。
3：菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
菠菜有哪些“疗效”?
中医认为，菠菜性凉味甘涩，入肝、胃、大肠、小肠经。
具有润燥滑肠，清热除烦，生津止渴，养血止血，养肝明目的功效。
主治肝经有热，头昏烦热，眼目昏花，或夜盲症，痔疮便血，衄血，坏血病，消渴引饮，慢性便秘，口角溃疡，唇炎，舌炎，皮炎等症。菠菜每次用100~250克。凉拌，炒食，煮汤服。
男性保健不该错过的3种蔬菜
发布日期：2024-12-27 浏览次数：29
女人因为有了自信就会显得美丽，然而当一些女人因为各种原因而对自己变得不太自信的，这种反映在身体上都会有所显现，甚至会影响到爱爱的满意度。
身体自信受媒体影响
虽然现在过瘦的身材因为不大健康，已不再受到推崇，但人们对苗条这事仍然念念不忘。如此一来，因为期望符合主流的审美，不少女性对镜中自己的模样总是唉声叹气——因为那和自己心中理想的身形比起来现实还是有点残酷，进而感觉自信有些受伤。
现在已经有不少的研究证实媒体会影响女性身体自信。长期暴露在各种媒体所宣传的“好身材”中，会使女性将这些形象内化为自己心中的理想形象，使她们带着审视他人的眼光去审视自身，两者一对比，差距出来了，心灵受伤了。
正如英国肯特大学的蕾切尔 卡罗杰罗（Rachel M. Calogero）的研究结果，这种由媒体引起的宣传形象的内化程度越深，女性对自己身体的自我监视也就会更严重，同时对身体的自信程度也随之下降。而自信程度下降了，床上运动的快感也会受影响。
对身体的印象影响性欲和性满意度
美国德克萨斯大学的性心理学家辛迪 莫思顿博士（ston），通过实验研究了性事和自信程度之间的关系。她找了85名4周内有过性行为的女大学生，用身体自信量表（ Farm Body Farm Esteem Scale）考察了她们对自己身体的自信程度，并用女性性功能量表（Female Sexual Function Index）评估其性功能，接着让她们在实验室条件下阅读色情故事并于之后再次评估性功能。分析结果发现，心理上的不自信，对性功能产生了影响，身体自信程度越低的女性在实验过程中性唤起也更加困难。
同时，莫思顿博士还调查了身体自信和性满意度之间的关系。154名年龄在18-49岁之间且有性伴侣的女性，分别使用身体自信量表和女性性满意度量表（Sexual Satisfaction Scale for Women）对她们的身体自信程度和性满意程度打分。结果如同预料的那样——女性对身体的自信程度越高，性满意度也越高。
总的来说，莫思顿博士等人发现，当女性担心自己的体重、身体状况，性吸引力以及在性活动时她们对自己身体的想法，都可能影响她们的性满意度。原因就是想这些事情的时候，女性就不能够在性事上全神贯注，这种分心会阻碍心理和生理的唤起，导致性反应减弱、性欲降低等。
看来，作为一个女人，没事总看那些时尚杂志和广告里的那些美女模特，对性对钱包恐怕都不是什么好事啊。
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