发布日期：2024-12-27 浏览次数：35
性生活中，大家都意识到在前戏中爱抚是其中的重头戏，但往往很多伴侣就不懂把握其中的度，过度长时间或者过快的爱抚，导致本末倒置或者收效甚微。而到底这个度应该如何去把握，多久才是“完美时间”呢!?
其实，性学家曾经对此做过研究，他们发现，17分钟的前戏中爱抚时间，是效果最好也最能达到促进接下来主题曲的效果。
正因为你深深爱着她，你才会这样全心投入，细心地抚摸、亲吻、观察她，想着她是否喜欢。你们能听到彼此的心跳，她两颊绯红，带着羞怯的微笑，身体滚烫。
从颈部到胸部，一路延伸到小腹、再到……，她不用想也知道你下一步会到那里，爱抚路线从来不变化吗?那这过程还有什么浪漫和新鲜感，如果手法千篇一律，那她在床上无动于衷一点都不奇怪。
性爱游戏需要感情和激情的双重配合，达到“你中有我，我中有你”的境地。古人把性爱叫做“鱼水之欢”，实在是再贴切不过了!不仅有水乳交融的意思，也暗喻着彼此不可分离的互相需要。
对性爱而言，性是爱的表白，爱是性的前提，首先要有和谐真诚的爱，才能有满意的性。
追求变化、想要尝试新鲜的夫妇，在浓情之时不妨试一试以下这些柔情爱抚的方法，也许会为你们带来浪漫的激情!
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道作用的性保健，还可以刺激生殖器区，从而高潮不断。
找准位置
具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。
当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。
具体步骤
当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习:
仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。
当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。
每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。
现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
集中精力感受肌肉的收缩与放松，逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。
时间
大约要用几周时间才能达到这个目的。
如果要进行凯基尔练习至少要持续6周。
练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。