发布日期：2024-12-27 浏览次数：50
男人在事业上注重成功，在生活上，当然是希望自己的性能力能够足够好，好好满足妻子的要求，那么该如何提高性能力呢？今天小编为大家整理了能提高性能力的运动！男人们，赶紧动起来吧！让你的性能力更强，身体更加强壮！
提高性能力的运动。英国生命健康和健美协会注册私人教练本.琼斯设计了一组提高性能力的运动法，以提高性爱质量。
提高性能力的运动。
上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。
提高性能力的运动1、平衡球上俯卧撑
平衡球上俯卧撑
锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
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提问：老婆生完儿子两个多月了，因为是顺产的，所以一个多月的时候我们就恢复了性生活。但是做了几次之后，感觉不如以前紧了。看来顺产确实会让阴道松弛。所以想做一些缩阴的处理。但是缩阴方法有很多种，哪种效果最好呢？
回答：无论是生产，还是年龄的增长，都会导致女性的私处变松弛。而私处松弛会让夫妻生活质量大受影响，更严重的还会伤及夫妻感情。所以各种缩阴方法、产品都流行起来。物理缩阴、缩阴棒、手术缩阴等等，各种缩阴方法非常多。但是哪种缩阴方法效果最好呢？
手术缩阴效果如何
有些人为了方便、快捷，就会选择手术缩阴。其实手术缩阴应该是最后的选择。从临时效果看，手术缩阴确实见效很快，但很难长久保持。
而且，手术缩阴的物理创伤比较明显，可能存在的手术风险是私处出血、膀胱私处瘘和私处直肠瘘等手术并发症，大家在选择的时候要谨慎考虑。
杜蕾斯私处紧致哑铃
Durexlovebeads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，也就是缩阴球，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。
杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃配合进阶式训练教程，可以达到最佳训练效果。坚持训练3个月，女性将明显感受到阴道盆底肌弹性提升，性爱过程中明显感到更紧贴的亲密接触感。
物理方法进行缩阴
物理缩阴又叫运动缩阴，通过锻炼的方式来恢复私处肌肉弹性，逐渐实现私处的自然收紧的一种缩阴方法。选择此类方式的女性，多是通过做一些缩阴运动来达到缩阴的目的。
其安全性固然是最高的，这可能也是不少女性朋友青睐这一缩阴方法的根由所在。但是这种方法的效果确实最慢的。所以最好搭配缩阴球来进行。缩阴球安全性高，缩阴效果比单纯的运动要好很多。
进行缩阴锻炼时的注意事项
缩阴锻炼虽然是必须的，但是在进行缩阴锻炼的时候，也有一些事项需要注意，这样才能在保证安全的基础上，最有效的达到缩阴目的。
充分考虑手术风险
在选择手术缩阴之前，要充分考虑手术风险，不要草率决定。什么手术都有风险，一是：这种手术在国内还不成熟，二是：因为女人的私处生理位置非常特殊，在术后很容易感染，所以在做缩阴手术之前要慎重考虑该不该做这个缩阴手术。而且只有在其它方法无效的时候，才会考虑手术法。
运动一定要适量
在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行，运动要长期坚持，才能达到你想要的效果。
选择正规的缩阴球
随着需求量增大，相对应的市场上的供应量也在逐渐增大。有很多类型的缩阴球或者其它缩阴产品出现在市场上，所以在选择时请慎重考虑。